השיטה
בלי טריקים. גבר שאפשר לסמוך עליו.
לא רוטינות ולא משפטי פתיחה. מערכת שבונה אותך בצעדים קטנים, בשטח ולא בתיאוריה.
הגישה של דולב
אפשר להתחיל לתרגל גם כשעדיין לא מרגישים בטוחים בכל מצב.
בגישת Female Dynamics בוחרים פעולה קטנה, מתנסים ולומדים מהחוויה. המיקוד הוא ביוזמה ובהקשבה, בלי לשחק דמות ובלי למדוד את הערך שלך לפי התשובה שקיבלת.
- 01
במילים שלך
להביע עניין בלי טקסט משונן ובלי להציג דמות.
- 02
תרגול במציאות
לבחור הקשר מתאים, לפתוח שיחה ולקבל משוב על הפעולה שלך.
- 03
התאמה הדדית
להציע ולהקשיב, בלי להבטיח משיכה או להחליט עבור הצד השני.
להציע בצורה ברורה.להקשיב לתשובה.
יוזמה והדדיות הן חלק מאותו תרגול.
הדרך
שש תחנות, צעד אחרי צעד.
אפשר להתחיל במדריך שמתאים לקושי שלך. אלה תחומי תרגול, לא סדר שחייבים להשלים ולא הבטחת תוצאה.
- תחנה א
צעד קטן שאפשר להתחיל ממנו
- בוחרים פעולה שמתאימה לנקודת ההתחלה שלך, כמו הצגה עצמית בשיחה חברתית.
- מתרגלים בקצב אישי, בלי יעד שבו מובטח שהלחץ ייעלם.
- מסכמים מה היה בשליטתך ומה תרצה לנסות אחרת.
- תחנה ב
נוכחות: הקשבה וקול נוח
- מדברים בקצב שאפשר לעקוב אחריו, בלי להעמיק את הקול בכוח.
- קשר עין יכול להשתנות במהלך שיחה. אין צורך להחזיק מבט רצוף או למדוד שניות.
- שמים לב למה שנאמר ומשיבים לתוכן, במקום לתכנן כל הזמן את המשפט הבא.
- תחנה ג
פתיחת שיחה בהקשר מתאים
- מציגים את עצמך במילים פשוטות ובודקים אם יש פניות לשיחה.
- משאירים מרחב פיזי ודרך נוחה לסיים; לא חוסמים ולא עוקבים.
- אם נוצרת שיחה ורוצים להמשיך, אפשר להציע מפגש. סירוב מתקבל.
- תחנה ד
התכתבות והצעה להיפגש
- מתייחסים להיכרות המשותפת ומציעים יום ורעיון למפגש, עם מקום לשינוי או סירוב.
- אין מספר הודעות או זמן המתנה שמבטיחים עניין.
- טקסט או הודעה קולית נבחרים לפי ההקשר והנוחות של שניכם.
- תחנה ה
דייט: לבדוק אם נעים לכם יחד
- בוחרים מקום שנוח לשניכם להגיע אליו ולדבר בו.
- אפשר להציע המשך, בלי מסלול חובה או מספר תחנות קבוע.
- מגע אינו יעד שחייבים להשלים. מבררים רצון, וחיוך או קרבה אינם הסכמה.
- תחנה ו
ערך עצמי גם כשאין התאמה
- תגובה של אדם אחר אינה קובעת את הערך שלך. אכזבה היא תחושה שאפשר להרגיש בלי ללחוץ.
- כשאומרים לך שיש חבר או שאין עניין, מקבלים את הדברים ולא הופכים אותם למבחן.
- אפשר להיות אדיב, להביע העדפות ולשמור על גבולות באותה שיחה.
מה זה צעדי תינוק בשיטה?
בוחרים פעולה קטנה שאפשר לתרגל מנקודת ההתחלה שלך, מתנסים ומסכמים. הקצב משתנה בין אנשים ואין הבטחה למועד שבו לחץ ייעלם.
האם צריך לשנן משפטי פתיחה?
לא. הדגש הוא על שיחה שמתאימה להקשר, הצגה עצמית והקשבה, במילים שנשמעות כמוך.
האם התרגול מבטיח דייט?
לא. אפשר לעבוד על יוזמה, כנות והקשבה, אבל הרצון להיפגש תלוי גם בבחירה של הצד השני.
איך אפשר לתרגל עם דולב?
יש יום אימון קבוצתי של 5 שעות, ומסלול של חמישה ימים עם 5 שעות בכל יום, בקבוצה או אחד על אחד. פרטי המועדים והמיקום מתואמים בשיחה.
רוצה לעבור את זה עם דולב בשטח?
שיחת היכרות קצרה, בלי התחייבות. נבין איפה אתה היום ומה הצעד הראשון שלך.